O Pilates é um método utilizado como uma forma de ajudar uma mudança no estilo de vida ou como tratamento para muitos problemas de saúde. Com base utilizando o próprio corpo,  movimentos suaves e contínuos, auxilia na reeducação corporal de aspectos como o equilíbrio, concentração, flexibilidade, tônus muscular e postura. É considerada uma atividade completa, no qual, fortalece a musculatura profunda e promove a mobilidade das articulações, reduzindo a incidência de problemas de saúde e acidentes. Assim, pode ser praticado por qualquer pessoa, pois possui um nível leve de impacto e pode ajudar nos problemas ósseos, muscular e de dores crônicas nas articulações.